boli w

[...] pomóc głowie to nie ma co odpuszczać. Sama mam adhd i jak jest kiepsko ze zdrowiem, to przynajmniej spaceruje :-) Gdybym się położyła i odpuściła zupełnie, to... umarłabym z nudów }:-( Poza tym wg fizjo jestem skazana na dożywotni trening, dłuższa przerwa od ćwiczeń sprawia, że wszystko mnie boli, więc lekki trening to też forma regeneracji ;-)

maceek - dzięki. Barki: tylko wznos ramion w bok stojąc i wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia (jednak prawy bark boli :-( ) Byłem na trasie marszowej. Brzucha chyba już nie zrobię. Napełniony jestem jak wielbłąd przed wyruszeniem na pustynię.

[...] gardła. W czasie powtórnej jazdy zmieniła się pogoda - znacznie się ochłodziło -a na dodatek później w japonkach obcinałem żywopłot. Zaczęło się psikanie i ból gardła. Poszedłem wcześniej spać i męczyłem się całą noc!. Teraz gardło nie boli ale leci z nosa i oczu. Opuściłem jeden posiłek. Pewnie wrócę do łóżka. Z dzisiejszego treningu chyba nici.

[...] do zrobienia zamierzonych ćwiczeń) wyciskanie sztangielek 20kg/6x8p mam jeszcze 2 serie do zrobienia Po przysiadach z 1/2 cc i następnego dnia treningu przysiadów w pasie boli od rana prawe kolano (na dodatek wczoraj ugryzły mnie tam jakieś meszki powodujące obrzęk). Teraz ból pomalutku maleje :-). https://youtu.be/Lj5wIAyPVCw Zmieniony przez [...]

[...] zmniejszyć dawkę dla nadczynności). Udało się wydębić RTG karku - to chrupanie bardzo mnie martwi (śpię od 2 dni na poduszce ortopedycznej - wydaje się, że trochę mniej mnie boli). Zjadłem suplementy i poleciał trening: 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx9p (rekord) 1b. Podciąganie w L-sit +10kg po 6p (było po 5p) wyczerpałem siły i po posiłku zrobię [...]

Dzisiaj wszystko mnie boli! Chyba dopada mnie grypa. W tej siłowni jest tyle ciepła co na dworze :-). Wszędzie fajnie ale najlepiej w domu. Starych drzew się nie przedsadza. Następny trening będzie w Polsce.

A jak szyja?To kark. Coraz lepiej - tzn. coraz mniej boli. Pewnie w czasie snu prawie skręciłem sobie kark! Teraz skupiam się na oku. Prawdopodobnie jest z nim wszystko w porządku - jednak wyobrażałem sobie, że będzie lepiej niż jest - okulistka mnie zbada za 2 godziny. ps. Stan oka zadowalający 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-12 [...]

[...] Lekarz zalecił odstawienie leku a badanie krwi będę miał za tydzień (u nas robią to w czwartki i wtorki). Teraz pod wieczór prawie nie czuję bólu w barkach i najszerszych a więc właściwie mógłbym trenować :-) ale przełożę to na jutro. Właściwie to prawie codziennie trenuję brzuch wznosami tułowia na krześle 10x20p :-) mimo, że trochę boli.

To straszne..ja tak nie chcem. Taki jeden z trenerów jak ktoś narzeka,że go coś boli to mówi, że nie ma się naprawde z czego cieszyć, bo z roku na rok będzie z tym tylko gorzej. Nie jesteś sam z tym problemem, mi też możliwości siłowe mocno poszły w dół, ale jakoś się tym aż tak bardzo nie przejmuje..przyczyną lezy nie tylko w wieku, ale też w [...]

[...] --wspominałem już że mam kikut z przeczulicą ,jakimś nerwem który nie jest schowany ,oraz z ruchomą "kostką" która podczas ucisku ,nacisku powoduje spory ból ,zresztą nerw boli i nie wiem co to jest ta przeczulica :-? ,ale też boli. ..Potrzebna mi konsultacja chce się dowiedzieć czy będzie można bez bardzo mocnej ingerencji jakoś to wszystko [...]

Skoro nadal boli to idź do lekarza jeszcze raz (a nawet nie do lekarza a ogarniętego fizjoterapeuty ten więcej Ci powie ale też wypytaj jak to się ma do ćwiczeń siłowych, co możesz robić a czego na razie unikać) - a jak ten nie pomoże to do innego. Co innego można doradzić skoro nikt nie widział ani nogi ani zdjęć tego skręcenia. Zamiast siłówki [...]

Ja po prostu muszę mobilizować biodra, i tyle. To działa na takiej zasadzie, że jak cos boli przewlekle ( bo uszkodzone trwale), to ciało tak kombinuje ustawienie, żeby nie bolało...co prowadzi do nadmiernych napięć mięśniowych i bólu spowodowanego niewłaściwą postawą, czyli błędne koło :P Samo rozciąganie nie pomoże, trzeba działać na mięśnie, [...]

[...] w sobotę, bo już nie wyrobię %-) I tak zdroworozsądkowo się hamuję }:-( Poza tym to się obijam, zamęczam psa spacerkami i jem duuużo, a i tak jestem głodna \-) Od kilku dni boli mnie bark i w sumie nie wiem o co z nim chodzi. Nie zwracałam na to uwagi, ale dzisiaj jak mnie pies szarpnął to mocno zabolało @-| Boli jak napinam klatę, boli jak [...]

[...] DL. Poleciliscie mi wtedy dodanie cwiczen wzmacniajacych na ta parie ( krzeslo rzymski, wznoszenie nog lezac na brzuchu itd). No i wlasnie zawsze po tym cwiczeniach mnie boli, nie od razu po cwiczeniu ale np jak trenuje rank to bol czuje wieczorem i nastepnego dnia. Sama nie wiem czy ten odcinek jest az tak slaby, czy moze ta niepoprawna [...]

Jak jest tylko wypuklina i niewielki ucisk to nie ma co za dużo o tym myśleć ;) Neurolog mi powiedział, że mogę ćwiczyć dopóki nie boli. Kiedy pojawi się ból, mam przestać. W pracy mam wstawać co godzinę, a jak boli mnie po pracy, to dopiero wtedy leki przeciwzapalne. Podobnie mówił mi ortopeda z kolanem, w którym mam trwałe zmiany. Podsumowując, [...]

mnie klatka drugi dzień boli tak samo jak wczoraj i nie chce przejść, a dzisiaj barki ;-), metoda dobra, szokuje na pewno i może dać dobre rezultaty tylko trzeba dobrze dobrać ciężar i powt, jak przy klatce dałem przy wyciskaniu 10powt to w dwóch ostatnich seriach już miałem takie palenie mięśniowe że ledwo skończyłem dlatego zmienię na 8powt i [...]

[...] stacjonarnym mógłbym śmigać? Jeśli tak to jak długo i ile razy w tyg, bo już świruje od tego siedzenia }:-(, żeby tak Wam zobrazować stan kolana to przy chodzeniu nie boli, po schodach nie boli, jechałem już autem jako kierowca i też nie boli :-). Co sądzicie o włączenie do suplementacji kreatyny? Ma to sens, jak nogi odpadają z planu? [...]

Naprawde !! Cos jest nie tak, mnie kolano boli juz od tygodnia, bardziej boli podczas chodzenia niz podczas skakania, nie wiem czy to kolano skoczka ale boli jakby tył kolana, jak ide po schodach i daje kroka co dwa schody i wtedy ta noga bolaca odpycha i jest w pelnym wyproscie, wtedy boli z tylu kolano, zmaruje mascia i troche przechodzi... [...]

[...] 4 serie 15 powtórzeń. 6.Łydki 4 serie 20 powtórzeń. Brzuch - opcjonalnie 2 ćwiczenia - 1 przód + 1 skosy. Dorzucane do nóg Power i Hyper. Niestety martwego nie dam rady - boli mnie non stop dolny odcinek pleców...nawet nie wiem kiedy to się zaczęło. Dlatego też przysiady z przodu, ale też dlatego że chcę chociaż tu zminimalizować pracę dupska [...]

Cayek, przejrzałem kilkanaście stron, co nieco ogarniam %-) Z tym kręgosłupem - boli tylko w odcinku lędźwiowym, czy może promieniuje do kolan(a) ? Zmagam się od niedawna również z kręgosłupem, wczoraj byłem u neurologa, ale póki co nic się nie dowiedziałem mądrego.